「５月病」のSOSサイン、出ていませんか？
楽しいゴールデンウィークが終わってなんだか仕事にやる気がでない…いつもより体が重い…。それって体が出してる「５月病」のSOSサインかもしれません！！「そのうち治るでしょ～」なんて油断は禁物です！
- そもそも「５月病」って何？
- 激しい入学試験に合格した新入生が、ゴールデンウィーク明け頃に無気力な状態になることから名づけられたのが「５月病」だそうです。医学的な病名ではなく、環境の変化による一時的な心身の不調を指し、誰にでも起こりうる症状の１つです。
- どんな症状が出たら「５月病」？
- 身体的な不調
✔ 倦怠感
✔ 食欲不振・下痢・腹痛などの消化器症状
✔ 睡眠障害、頭痛、めまい、動機などの自律神経症状
こころの不調
✔ 不安や緊張感が続いたりイライラする
✔ 何もやる気がでない
✔ 学校や会社に行きたくない - 真面目で一生懸命な人ほど要注意
- 性格的に几帳面で真面目、責任感がある人ほど「５月病」の原因とされるうつ病になりやすい特徴があるそうです。一人で抱え込んだり、完璧にしようとせず、辛い時は周りの人に協力を求めることも大事です。
- 「ストレスをためない」ことが一番の予防！
- 環境に慣れることで改善されることも多いですが、５月病の一番の原因は「ストレス」です。ストレスをためないよう、生活習慣を見直したり、自分に合ったストレス解消法を見つけるようにしましょう。
-
