- 酵素には2つの働きがあると言われています。
- 私たちの体内で働く酵素には、主に2つの役割があると考えられています。
「消化酵素」：食べたものを分解し、栄養を吸収しやすくする。
「代謝酵素」：毎日の健康維持や、体内のスムーズなめぐりを支える。
食生活の乱れや食べ過ぎが続くと、消化へのアプローチが忙しくなり、全体のバランスや毎日のコンディションにも影響することがあります。 - 酵素のバランスには年齢や生活習慣も影響する！
- 体内の酵素は、日々の生活習慣や睡眠とも深く関わっています。
・不規則な食生活や睡眠不足
・外食や油っこい食事が中心の毎日
こうした生活が続くと、内側のバランスが乱れ、なんとなく「すっきりしない」と感じやすくなることも。
さらに、体内の酵素は年齢とともに減少していくといわれています。
「昔と同じ生活なのに・・・」と感じるのは、この年齢による変化も要因の一つです。 - 生野菜だけでは酵素を摂りにくい？
- 「酵素＝生野菜やフルーツ」というイメージがありますが、毎日たっぷり摂り続けるのは意外と大変です。
・毎日の準備や調理に手間がかかる
・水分が多く、体を冷やしやすい
・繊維質が多いため、食べ過ぎると逆に胃腸の負担になることも
健康のためと思って食べていても、毎日無理なく続け、十分な量を補うのは工夫が必要です。 - “美養習慣”心地よい毎日へ
- 忙しい毎日の中で、食事のバランスや生活のリズムを完璧にキープするのは難しいもの。
だからこそ、無理なく続けられる「手軽な習慣」から意識してみるのがおすすめです。
「食事だけで補うのは大変だな」と感じる時は、サプリメントなどの力を賢く借りるのもひとつの方法。
負担にならない自分に合ったスタイルで、内側から心地よい毎日を目指してみませんか？
